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如何预防宝宝便秘 巧妙补充纤维质

post time : 2019-11-1 9:43:47       点击量 :

宝宝便秘是常见的一种情况,宝宝长期便秘会给健康带来很大的威胁,那么怎才能让宝宝远离便秘的烦恼呢?如何预防宝宝便秘的发生呢?专家介绍,宝贝们的脾胃比较的虚弱,容易发生便秘的情况,当然只要做好日常的保健,那么就能让宝宝远离便秘的威胁。下面为大家介绍一下如何预防宝宝便秘!



如何预防宝宝便秘


巧妙补充纤维质


如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。


多摄取瓜果


中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。


如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。


此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。


训练排便习惯


婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让孩子排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。


加强运动


运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做些婴儿体操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习或和他一起玩,适当的增加运动量。


如何预防宝宝便秘?以上我们为大家介绍了有效预防宝宝便秘的方法与策略,为了让宝宝排便更加的通畅,我们做家长的一定要做好日常的护理,让孩子多吃点果蔬,训练良好的排便习惯!


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