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你是一言不合就失控的的妈妈吗?

post time : 2019-10-18 9:31:03       点击量 :

如果说愤怒是通往地狱的路,那么控制情绪,好好说话则可以把亲子关系从地狱之路拉回到正途。那具体我们能做些什么呢?


情绪急救法


当面对反抗不肯听劝的孩子时,父母可以学会一招叫先处理心情再处理事情。也就是说当我们遇到孩子不回应或遭到强烈反对时,我们难免生气着急愤怒,但无论如何告诉自己先冷静下来,等情绪的顶点过去后,再处理开始的问题。


有一个最直接的办法就是走开或数十下。我几乎用这个办法撑过了整个育儿期。因为人在负面情绪的控制下,判断会武断,智商会降低,认知会受限,心胸会狭窄,行为会莽撞。


除了使用情绪急救法外,亲子关系的维护体现在日常点点滴滴的琐事里。


美国心理学家曾提出用三A原则来处理人际关系。三A原则指的是:接受(Accept),重视(Attention),赞美(Admire)。 



接受:乐于倾听孩子


亲子关系的敌对和疏离往往是从成人不接受儿童开始的。有一个喜欢足球的小孩子某天放学回家,看到老爸,想和老爸聊聊昨天晚上的足球赛事。老爸没等儿子说完,迫不及待地打断他:作业做完了么?数学测验得了几分?儿子顿时兴致索然。


看起来老爸是在关心儿子的学业,实际上是不接受儿子兴趣的表现。


正真的接受在于父母乐于倾听孩子,积极主动地回应由孩子发起的任何话题。


重视关注和满足孩子的心理需求


在很多起的亲子伦理案件中,父母不重视,不认真对待孩子是案件的起点和源头。19岁的达州小斯在2016年夏天投河,因为他的父母只在乎他的分数,不顾及他的感受;17岁的留守少年小宝在2017年春节自杀。因为小宝与父亲每年只能见一次面,见了面说不上一句体己的话,只有责备,只有挨罚……


重视在于关注和满足孩子的心理需求,不漠视他们的情感渴望,引导他们把内心的诉求通过语言表达出来。


及时赞美孩子


研究发现容易起冲突的亲子关系中总是充斥了大量的批评,抱怨和指责,唯独少了真诚由衷的赞美。

好事因为漠视而贬值。当父母吝惜对孩子的赞美时,孩子正面积极的行为就会逐渐消退。适当及时的夸赞在建立良好的亲子关系中功不可没。 


日本流传着一则古老的故事,叫一念在极乐世界,一念在地狱之门。


传说有一位好斗的武士质问一位禅师:何为天堂,何为地狱。禅师斥责道:粗鄙之辈,何足论道!


武士感到受了侮辱,暴跳如雷。他拔出长刀吼道:如此无礼,我杀了你。禅师平静地回答:此为地狱!


武士由此顿悟,禅师所说的地狱指的是他受愤怒的控制。于是立刻平静下来。向禅师鞠躬,感谢点拨。禅师又平静地说:此为天堂!


亲子关系形同此情此景。有人因为一时的失控沦陷于黑暗的绝望里,有人因为时常的呵护和照料而备感幸福美好。


内容来源:妈妈帮

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